3月
21
“１、あなたがほんっとに運動しないから
もしもあなたが本当に減量したいなら毎日運動しないとダメ。科学的には減量してその体重を維持するには一日一時間程度運動する必要があるとされてます。
２、すぐにまた食べちゃうから
消費できるカロリー以上の食事をしちゃダメ。
３、果物や野菜を食べないから
数千年もの間、人体は天然の食物を食べることで機能するように進化してきました。だから突然４０年前に生まれたポテトチップスとかパスタとか冷凍食品などについて、人体はどう扱っていいかわからないのです。
４、感情をコントロールできないから
私たちは、むしゃくしゃしてるときにはファーストフード店に行きがちです。でもそうした感情は本来自ら対処できるもののはずです。
５、ウエイトトレーニングをしないから
ウエイトトレーニングはあなたが想像する以上のカロリーを燃やしてくれます。ウォーキングと組み合わせるとさらに効果的です。
６、テレビを見すぎるから
エクササイズは、忙しい一日の終わりにリラックスしたりストレス解消するのにテレビよりもふさわしいです。仕事帰りのジムでの一時間は、テレビを五時間見るのよりもあなたをリラックスさせてくれます。
７、ダイエットについて十分に勉強しないから
今日、世の中にあるダイエットに関する情報の多くは間違っています。たとえば、太ってることは健康に全く影響しないという考えは誤りです。ある種の肥満は あなたの健康にとって１００％致命的です。テレビのトークショーではなく、科学者による研究成果や企業がスポンサーについていない情報にあたってくださ い。” あなたが太っていてこれからもそのままであろう７つの理由: とみー (via usaginobike)
もしもあなたが本当に減量したいなら毎日運動しないとダメ。科学的には減量してその体重を維持するには一日一時間程度運動する必要があるとされてます。
２、すぐにまた食べちゃうから
消費できるカロリー以上の食事をしちゃダメ。
３、果物や野菜を食べないから
数千年もの間、人体は天然の食物を食べることで機能するように進化してきました。だから突然４０年前に生まれたポテトチップスとかパスタとか冷凍食品などについて、人体はどう扱っていいかわからないのです。
４、感情をコントロールできないから
私たちは、むしゃくしゃしてるときにはファーストフード店に行きがちです。でもそうした感情は本来自ら対処できるもののはずです。
５、ウエイトトレーニングをしないから
ウエイトトレーニングはあなたが想像する以上のカロリーを燃やしてくれます。ウォーキングと組み合わせるとさらに効果的です。
６、テレビを見すぎるから
エクササイズは、忙しい一日の終わりにリラックスしたりストレス解消するのにテレビよりもふさわしいです。仕事帰りのジムでの一時間は、テレビを五時間見るのよりもあなたをリラックスさせてくれます。
７、ダイエットについて十分に勉強しないから
今日、世の中にあるダイエットに関する情報の多くは間違っています。たとえば、太ってることは健康に全く影響しないという考えは誤りです。ある種の肥満は あなたの健康にとって１００％致命的です。テレビのトークショーではなく、科学者による研究成果や企業がスポンサーについていない情報にあたってくださ い。” あなたが太っていてこれからもそのままであろう７つの理由: とみー (via usaginobike)
(obrtから)
